Card1-Mountain_edited_edited.jpg

Selbstkontrolle und Selbstführung
"Wege zu mehr Gelassenheit - proaktiver Umgang mit Stress"
2 x 2.5 Stunden Online-Seminar mit Nachbetreung

Seminar-Daten siehe unten

Seminar-Gutschein

DAS Weihnachtsgeschenk!

Der Alltag stellt enorme Herausforderungen an uns - die wir eigentlich gut meistern könnten. Stress und Anspannung schränken aber unsere Problemlösefähigkeit und Effizienz stark ein, was wiederum zu mehr Druck und Verlust von Lebensfreude führt. Ist der Moment für dich gekommen, aus diesem Hamsterrad auszusteigen? Dieses Online-Seminar bietet dir die Möglichkeit dazu.

Card1-Mountain.jpg

1. Zielorientiert

Ein klares Ziel zu haben ist der erste Schritt! Die Teilnehmenden arbeiten ab dem ersten Moment an der Erarbeitung und Umsetzung ihres selbst gewählten Gelassenheits-Ziels.

(Eine Vorbereitung vor dem Workshop ist nicht notwendig.)

2. Kompakte Theorie

Gestresste müssen ihren eigenen Stress verstehen! Dafür erhalten sie ganz knappes Theoriewissen auf unterhaltsame Weise und mit Praxisbeispielen verdeutlicht. Das bringt den nötigen Schub für Veränderung.

Card-5.jpg
Card-4-obstacles.jpg

3. Persönlicher Bezug

Das Stress-Erleben ist für jeden anders! Die Teilnehmenden analysieren ihre individuellen Stress-Ursachen und formulieren ihre persönlichen Antworten darauf. Sie haben einen klaren Handlungsplan.

4. Auswahl an Instrumenten

«Ich mag was, was du nicht magst.» Es werden verschiedene Instrumente und Achtsamkeits-Techniken vermittelt, aus denen die Teilnehmenden jene auswählen, die am besten zu ihnen passen.

point-of-light.jpg
Card-6-Determination.jpg

5. Aktivierende Arbeitsweise

Mit attraktiven Arbeitsunterlagen werden die Teilnehmenden Schritt für Schritt durch ihren persönlichen Prozess geführt und arbeiten so an ihren «Stress-Mustern».

Die Teilnehmenden erwarten: 

Stille Selbstreflexion - praktische Übungen - Austausch mit anderen - Ausprobieren, schreiben, planen - kurze Umfragen - Fragen-Antworten - anregende Präsentation mit kraftvollen Bildern - begleitende Angebote über den Workshop hinaus (Achtsamkeits-Übungen, Meditationen)

Investition

  • Online-Seminar 2 x 2.5 Stunden

  • Arbeitsunterlagen (Zustellung per Post)

  • Nachbetreuung im Anschluss an das Seminar (verschiedene Hilfen beim Dranbleiben)

  • Erkundige dich unverbindlich per Telefon

card-2-balance-right-bis.png

CHF 270.-

Durchführungstag:

SAMSTAG

Teil 1:

3. Dez. 2022, 9:30-12:00

Teil 2:

17. Dez. 2022, 9:30-12:00

Durchführungstag:

FREITAG

Teil 1:

13. Jan. 2023, 16:00-18:30

Teil 2:

27. Jan. 2022, 16:00-18:30

Durchführungstag:

OFFEN

Teil 1:

Datum, Zeit

Teil 2:

Datum, Zeit

Anmeldung